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神经衰弱是指患者因精神长期过度紧张，导致大脑的兴奋和抑制功能失调，属于神经官能症的一种类型，该病在年轻人和中年人中更为常见。
神经衰弱是神经活动的功能障碍，不是器质性损伤，也不是任何其他精神障碍的一部分。多见于病后或体质虚弱的人，与过度劳累、精神紧张、情绪波动也有一定关系。
2.生活不规律和某些疾病。生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯被打乱，缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复。此外，食物中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤和脑血管病等也会导致神经衰弱。
3.压力过大，遇到突然的情感刺激。学习和工作不适应，婚姻、恋爱问题处理不当，人际关系紧张，大都会引起人们的内心冲突，成为长期痛苦的根源。又如：亲人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也会引起悲伤、痛苦等负性情感体验，导致神经衰弱的产生。
中医认为，神经衰弱是慢慢形成的，大多因气血阴液耗伤，各脏腑功能失调所致。
因此，建议日常饮食宜滋润平补以调整脏腑功能，忌食过温或过寒及有刺激性的食物。花生、芝麻可缓解神经衰弱，牛奶也有一定的安神作用。饮食要避免过饱或过饥而影响睡眠，睡前避免饮用浓茶、咖啡，以免刺激大脑神经引起兴奋难以入睡。
神经衰弱会造成人体免疫力下降，它又有哪些症状呢？
患者常常难以放松神经，反而精神特别兴奋。他们经常浮想联翩，脑子犹如放电影，对周围的声音、光线也特别敏感。
失眠是常见症状。患者入睡前就开始恐惧紧张，害怕睡不好，结果越如此越睡不着，无比急躁。失眠与焦虑互为因果，形成了恶性循环。
患者感到头痛、头重、头胀、颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。
自感精力不足或脑力迟钝，不能集中注意力，记忆力减退。特别对人名、地名、数字很难记住，但对自己的疾病发展过程记得清清楚楚。
有的患者表现为轻度的抑郁，终日唉声叹气、愁眉苦脸。有的则表现为情绪急躁，易与别人争吵。
那么，患者该如何有效应对神经衰弱呢？注意劳逸结合，合理安排工作、学习和休息。脑力劳动者应适当参加体力劳动和体育锻炼。平时保持生活规律，身心愉悦和情绪稳定对本病的治疗康复很有帮助。
除了必要的药物治疗，还应注意以下几点。
在医生的帮助下，找出病因并设法去除。曾经有一位患神经衰弱的学生，遵照心理医生的嘱咐，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是心病没有消除。原来，他一心想考大学，但又信心不足，心理负担过重。
树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。制定作息时间并严格执行，保持合理膳食，不吸烟、不喝酒，养成有规律的生活习惯。
坚持锻炼身体，积极参加文体活动。这样可以缓解情绪上的波动，有利于较好地处理人际关系。
寻求心理医生的帮助。了解疾病产生的心理原因，试着改变不良的性格特点。
患神经衰弱的朋友最好在心理医生的指导下，结合心理、药物及作息安排等方法进行治疗。持之以恒，神经衰弱的症状一定会逐渐减轻。
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维生素B1（硫胺素）缺乏症又称脚气病，是常见的营养素缺乏病之一。以多发性神经炎、肌肉萎缩、组织水肿、心脏扩大、循环失调及胃肠功能紊乱为主要特征，多发于以精白米为主要食物的地区，治疗及时可完全恢复。
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维生素B1 是一种相当娇气的营养素，它既怕热，又怕碱，还怕漂白粉、氯气、二氧化硫和双氧水之类，而且还容易在淘米、洗淀粉的过程中溶在水里流失掉。所以，在日常烹调当中，维生素B1 的损失率不可低估。
维生素B1（硫胺素）缺乏症又称脚气病，是常见的营养素缺乏病之一。若以神经系统表现为主称干性脚气病，以心力衰竭表现为主则称湿性脚气病。前者表现为上升性对称性周围神经炎，感觉和运动障碍，肌力下降，部分病例发生足垂症及趾垂症，行走时呈跨阈步态等。
维生素B1缺乏病是体内维生素B1不足或缺乏引起的全身疾病，临床称脚气病。以多发性神经炎、肌肉萎缩、组织水肿、心脏扩大、循环失调及胃肠功能紊乱为主要特征，多发于以精白米为主要食物的地区，治疗及时可完全恢复。
B族维生素是人体内糖类、脂肪、蛋白质等代谢时不可缺少的物质。常见的B族维生素包括维生素B1等等。维生素B1广泛存在于谷类、豆类、坚果、肉、鱼等食物中，尤其以谷类外胚层糠麸中最丰富，精制白米时减少、碱性溶液加热时易失去活性。同时，维生素B1在体内储存不多，易发生缺乏。
维生素B1缺乏症通常会影响神经系统、心血管系统和免疫系统的功能，引起干性脚气病、脑型脚气病（Wernicke-Korsakoff综合征）和湿性脚气病（心血管脚气病）。这篇文章讲一讲维生素B1缺乏症的各种症状。
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