这些饭后坏习惯，你有吗？

现在抽烟的人有很多，大街上一些公共场所经常会见到一些烟民在吞云吐雾。值得一提的是，大多数烟民喜欢在饭后抽一根烟。以前有一句话：“饭后一支烟，赛过活神仙。”有人说饭后吸烟的危害比平时更大，是吗？答案是肯定的。因为人在刚吃晚饭的时候，体内血液会加速流动，肠胃流动也会更加频繁，消化功能开始全力工作，肺部及其他组织会加速吸收烟雾，对你的呼吸道，消化道造成比较严重的伤害，尤其是肺部。

有的人习惯在饭后吃一点水果，清爽利口，解除刚吃完饭后口腔中的油腻感，其实这样做，对你的身体并没有好处。因为有研究发现，如果你吃了米饭后还吃了一些水果，很容易导致水果在你的胃中滞留，使得水果中的果糖和胃酸相互作用导致你胃中的米饭发酵过度，产生气体，造成腹胀等的一些肠胃不适。另外，当你刚吃完饭后，你胃里的饭需要1-2小时才会消化，这时候如果你吃了水果，则会影响水果的消化，造成消化不良。

很多人在饭后会有喝水的习惯，这虽然很常见，但这却是一种不好的习惯。因为饭后立即喝水，水会稀释胃液还有冲走胃中所有的消化酶，或者降低它们的作用，引起消化不良。还有就是大家经常说的“烧心”也是由于饭后频繁饮水引起的，所以最好在饭后2-3小时后再饮水，吃饭的同时也最好不要喝水，实在想喝就喝一点浓汤。避免再出现胃灼热这样大家口中说的“烧心”症状的出现。另外，饭后立即饮水会使营养物质一同和水排出体外，造成营养流失，还会冲淡胃酸，减弱胃酸的杀菌能力，使细菌繁殖患上一些炎症。

喝茶是中国几千年留下来的传统，因此，在饭后喝茶也成了好多人雷打不动的习惯。但是据世界卫生组织研究发现，喝茶虽然有很多好处，但是在饭后喝茶却是有一定坏处的，例如贫血。有专家表示，饭后喝茶，茶会冲淡胃酸，影响消化，还有茶叶中的单宁酸，会和胃中还没有消化的蛋白质结合成一种凝固物质，影响消化和吸收。最重要的是，茶叶会加大妨碍身体对铁元素的吸收，长期饭后喝茶，会引起缺铁性贫血。

看看读了后你有没有这些坏习惯，有就立即改正吧，身体是革命的本钱，让你健康的体魄为你的工作学习持续保驾护航！

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