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反酸灼热，你的胃怎么「闹情绪」了？

来源：薛医生时间：2022-09-27 17:15 浏览：802

很少有人能够抵挡热气腾腾的宵夜美食诱惑，小李也是朋友圈出了名的深夜放毒选手。

这天夜深人静，他大快朵颐后，舒心地躺在床上打着饱嗝。可是，突然间胃里一阵翻腾，伴随一个闷嗝喉咙泛起一股酸味，竟然还有一丝想吐......

相信大家或多或少也有过类似的经历——味蕾得到了满足，胃却无福消受，这可如何是好。

今天，我们就来说说这酸不拉几的感觉是怎么一回事儿。

胃反酸是怎么回事：胃反酸是一种常见的症状，而非单指某一类临床疾病。食物进入我们的口腔后，经过咀嚼、吞咽，会依次向着咽喉、食管和胃肠的方向有序行进。在我们人体的食管和胃部连接处，有一个防止食物向上反流的「开关装置」，医学术语叫做食管下括约肌。当这个肌肉「开关」功能异常时，例如，在原本不该「放行」的时刻异常松弛，那么含有胃酸的食物混合物就会沿着胃到食管的方向逆流向上，反流到咽喉、甚至口腔，使我们产生一系列的不适感觉。

此外，因为胸腔中的心脏位置与这一段消化系统毗邻，也有部分朋友的主观感受表现为心口窝隐隐约约的灼热感，民间俗称胃反酸烧心。从病因角度来看，导致反酸的原因其实有很多。其中，胃食管反流病（GERD）的发病率较高。其它胃部疾病（胃部肿瘤、胃或食管切除术后）、饮食方式不合理（饭后立即平躺或睡前大量进食）、影响胃功能和腹压的其它因素（如糖尿病伴胃轻瘫、大量腹水、长期便秘、慢性咳嗽）以及精神心理因素（如焦虑、压力过大等）也会诱发反酸。

胃反酸不止那么简单，除了胃反酸、烧心等较为典型的临床表现，如果出现下述情况也要引起大家足够的重视。1. 吞咽疼痛和吞咽困难2. 胸背痛3. 咽喉不适：反流的酸性物质刺激声带、咽部，易导致声音嘶哑、咽部异物感和慢性咽炎。4. 呼吸系统相关疾病：反流物如不慎吸入呼吸道还可能诱发咳嗽、哮喘、肺部纤维化。

胃反酸怎么办

注意！注意与心绞痛、心肌梗死等心血管系统急症等相鉴别。胸背痛本身更有可能是身体危急状况的「警报」，不可忽视。最后，长期严重的反酸可能导致一种更危险的情况出现。我们的胃粘膜自带抗酸保护屏障，但是食管粘膜并不耐酸。偶尔出现反酸影响不大，但食管下段组织长期受到反流的胃酸和胃蛋白酶「攻击」，容易形成一种叫做「Barrett食管」的病变——继发于组织水肿、炎症等微环境变化，正常的鳞状上皮逐渐会被异常的柱状上皮所取代。

胃反酸什么原因

科学研究已经证实，Barrett食管可显著增加食管腺癌的发病风险，另一方面，食管壁受到严重侵蚀，易引起溃疡、食管腔狭窄及出血等并发症。因此，频繁反酸要尽早寻求专业医生的帮助，早确诊、早治疗。万万没想到，长期深夜放毒居然容易招癌，吓得我赶紧收回了想点外卖的手指。

哪些人最容易中招很多人都经历过反酸，但确实有些朋友更容易中招。以GERD（胃食管反流病）为例，最新临床指南明确指出，疾病相关危险因素包括吸烟、肥胖、年龄、饮酒、非甾体抗炎药物、社会因素、心身疾病等。

具体来说，如果屏幕前的您有如下情况，需要格外小心：

1. 中老年群体：GERD发病随年龄增长而增加，40-60岁是发病较为高发的年龄。

2. 肥胖：与腹内压增高有关。

3. 饮食习惯及饮酒：饱食、油腻（高脂）食物易引起食管下括约肌松弛，此外酒精、咖啡等也会加重反流症状。

4. 精神心理因素：对于部分患者，GERD也是一种「心病」，焦虑、抑郁情绪可能导致反酸频率和程度的增加。

胃反酸要远离，养成良好的生活习惯，尤其是饮食习惯是缓解症状的关键所在，下面就和大家分享一些实用的抗酸方法。调整饮食结构，戒烟戒酒日常需摄入充足的新鲜蔬菜、水果，保证足量膳食纤维、维生素和微量元素的补充。优质蛋白如瘦肉、鱼、鸡蛋清、奶制品和豆制品等，可帮助降低食物中碳水化合物和脂肪的摄入比例——比如，当您实在忍不住想吃一块甜点，记得同餐加一点果蔬和蛋白类的食物。如果反酸严重，务必主动做个烟酒忍者，同时避免浓茶、咖啡（包括含咖啡因饮料）对胃肠道的刺激。

改良烹饪方式和进餐习惯，食物要选对，烹饪方式也要注意。高油、高糖会加重反流，所以要积极避免超加工食物。举个例子，如果能选蒸土豆和煮土豆，就不要选择油炸薯条和薯片，油炸蔬菜也不行。避免饱餐后立刻躺下休息，通常，进食后胃需要几个小时才能排空，因此要避免睡前进食。当然，不吃夜餐还能避免长胖，好处多多，「宵夜党」请及时收手。

规律运动、控制体重运动是良药这句话同样适用于饱受反流、烧心症状折磨的患者，鼓励肥胖和超重人群减轻体重，能够缓解腹内压过高导致的胃酸反流。

心理调适抗酸是一场持久战，症状迁延、反复容易导致患者思想负担重。尤其对于症状严重的患者来说，学会调适情绪、遵从医嘱，是树立信心、战胜疾病的必要前提。今天和大家分享了不少缓解胃反酸烧心的实战经验，养成健康好习惯宜早不宜迟，更贵在持之以恒哦。