让数百万人误以为吃黑巧克力减肥的骗局，其实是这样的！

「吃黑巧克力能减肥」这个说法相信很多人都听说过吧！

有多少减肥的小伙伴为了让自己更苗条，强忍着纯黑巧克力的苦涩每天都在吃，指望着靠吃它瘦一点，再瘦一点。甚至有很多卖巧克力的商家，还以此为卖点来销售巧克力产品。

其实，真的没必要吃这个“苦”，因为「吃黑巧克力能减肥」这本身就是个骗局。关于巧克力有两个传言，一个是能「减肥」，一个是能「开心」，这篇文章我们就来说道说道。

不能！还可能越吃越胖……

其实，关于吃黑巧克力能减肥这件事只是一个并不严谨的传言而已。这项研究来自于一位德国的Johannes Bohannon博士，它并不是该方面领域的专家，而是细菌分子生物学方面的博士。一篇国外的文章中写到了他对“吃黑巧克力减肥”这件事情的综述。

▲原版英文

▲中文翻译版

即便咱们抛开这项不严谨的研究，单从巧克力的热量上来看，也是不利于减肥的。

巧克力的热量是真的高！就比如下图这款没有添加糖的纯100%黑巧克力，100克的热量是2742千焦，折合为约655千卡，即便只是吃50克，也会摄入328千卡的热量，相当于两碗米饭了。

所以，吃黑巧克力不仅不能减肥，吃多真的会胖！

巧克力给人的印象是“纵享丝滑”且“甜甜蜜蜜”的，心情不好的时候只要咬一口巧克力，顿时就觉得“阴霾”散去，莫名的开心了起来。

这可能与以下两个因素有关：

①  有些巧克力中含有添加糖，吃起来比较甜，比如白巧克力、牛奶巧克力等，不仅口感香甜，还有奶香味。巧克力让你越吃越上瘾的罪魁祸首不仅仅是可可的味道，还有“糖”。嗜糖是人类天性，它会让大脑产生多巴胺，吃了就会获得暂时的开心快乐！

②  有研究表示：适量摄取巧克力能提高脑源性神经营养因子的含量，可能对预防阿尔茨海默氏症等痴呆症以及改善抑郁症有效果。[2]

这么看来，情绪低落的时候，吃巧克力确实会让人开心哦！

总结：吃巧克力减肥是个大骗局，巧克力热量高、脂肪也不低，有的还含有添加糖。指望减肥不靠谱，还可能越吃越胖！但如果你心情不好，倒是可以少吃点调整一下情绪哦！

另外，有的巧克力是代可可脂巧克力，其中可能含有反式脂肪酸，常吃不利于心血管健康。买的时候一定要看好配料表