心脏病还可以预防？怎么才能预防?

心脏病还可以预防？是的！心脏病是可以预防的！

提起心脏病就令人闻风丧胆，一旦这里出问题就跟死亡挂钩。其实这种想法是完全错误的。大家应该重新重视心脏病的危害，也要有敢于和心脏病作斗争的心。

心脏病到底有哪些危害呢？

近年来我国由于心脏病猝死的发病率越来越高，且大有呈年轻趋势发展之意。心脏病发病急、致死率也非常高

有数据显示，心脏病已成人类健康的头号杀手全世界每年有万人死于心脏病，每例因病死亡者中，就有1例是心脏病患者。

一般情况下发作前会有一下症状：起初脸色发白，大部分人脸色煞白，也有部分严重患者皮肤会出现暗紫色，呼吸急促，有时候会出现咯痰的情况，其次会感受到手臂剧烈疼痛，尤其是左臂，因为左臂是靠近心脏的方向，并且胸部会产生紧缩感的剧痛或者爆裂性感觉的剧痛，这种疼痛是持续不断的。

最可怕的是，它也有可能在毫无预兆的情况下突然发作，试想一下，如果你的当时正在高速开车、正在怕楼梯、正在游泳、正在洗澡、正在过马路、正在烧火做饭......突然心脏病发作，当即晕倒后，或一头扎进水里、或任凭车子快速的行驶、或顺着楼梯摔下等等无论哪种场景都会对让你置身险境！

也有很多年轻人认为，心脏病那是老年人才会得的，熬夜加班、通宵玩游戏、酒吧夜店整宿整宿的玩，各种不良的饮食习惯，慢慢的给自己的身体健康埋下隐患--出现心衰

直到有一天，依旧熬夜玩游戏，脸色开始煞白、心脏慢慢骤停、四肢关节开始疼痛，呼吸逐渐困难......没有及时采取急救措施，耽误了最佳治疗时间，医生赶到时也无力回天。

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心脏病的早期症状

1、耳鸣；心脏病人不同程度地出现耳鸣，这是因为内耳的微细血管变化比较敏感，心血管动力学上出现异常尚未引起全身反应时，耳内可以得到先兆信息。

2、打鼾； 睡眠打鼾是心脏仍处于工作状态的表示，是心脏病的警报信号，应作为诊断心脏病的依据之一。

3、胸痛；心脏病患者表现的胸痛，多在劳动或者运动之后，多发于胸骨后，常放射至左肩、左臂，疼痛时有一种胸部紧缩样感觉。

4、肩痛； 心脏病患者肩痛者约占病人总数的65%左右，这是与血液流动动力学及神经走向有关。特别是左肩疼痛尤烈者，应经常注意自己的心脏情况。

5、呼吸困难； 心脏病人胸闷，呼吸困难多与肺郁血有关，故常发生在夜间、卧位时，坐位时减轻，为阵发性。活动与上楼也可发生。

6、水肿；心脏负荷过重致静脉回流受阻，远端血管充血发生水肿，也是心脏病人常见症状。除心衰外，轻微水肿往往是先兆症状。

7、脸色发白；  如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。

8、鼻子发肿；如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。

9、腿痛； 有些患者在心绞痛发作时表现出来的却是下肢放射性疼痛，这种疼痛有的放射到单腿，有的放射到双腿；有的放射到大腿，有的则放射到小腿。

心脏病的预防

1、多运动，减轻体重。长期以来的研究表明，体重减轻5％到10%可以降低血压，每天适度运动30分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。因此，这在心脏病的预防中也是很重要的。

2、减少肉类的摄入。哈佛大学新近的研究发现，把一日三餐肉转化成一周三次肉就能把患心脏病的风险降低19%。尤其要注意红肉如香肠，辣肠，培根和火腿的摄入量。

我们不仅仅要预防好心脏病，还要有处理心脏病紧急突发的能力！

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