出现高血脂症应该怎么办呢？

　　如今，高血脂已成为危害人类健康的又一重要因素，被称为“无声的杀手”；有数据统计，我国高血脂人数已经高达1.9亿，但是学会管理血脂的人却不多，导致高血脂人数在逐年的上升，并且正呈现年轻化趋势，年轻人也不能“高枕无忧”。那么出现了高血脂该怎么办

       出现高血脂症应该怎么办呢？

　　用药治疗

　　在高血脂症影响健康的过程中许多症状都比较明显，留意到高血脂症的信号应该马上用药治疗。因为高血脂症属于慢性疾病的一种，患者血脂水平升高得不到控制，还有可能会在血管壁形成血栓，这样健康就容易受损。

　　在治疗的过程中正确用药可以达到降低血脂的目的，血脂水平降低了健康才有保障。发现高血脂症之后应该注意用药方面的问题，保证正确的用药，这样血脂水平降低，才能防止高血脂症继续发展。

　　控制饮食

　　出现高血脂症之后需要及时的治疗，在治疗的过程中饮食调节尤为关键。可以掌握正确的饮食方法，通常对高血脂症控制也有帮助，这是辅助治疗的一种手段。对于高血脂症患者来说，少吃高脂肪、高糖的食物，以及选择富含维生素、不饱和脂肪酸的食物来增加血管弹性，促进血管健康。

　　这样高血脂症带来的负面影响也会减轻，同时辅助降低血脂，否则身体健康可能会受到影响。因此在控制高血脂症的过程中应该注意饮食方面的问题，这样才能防止病情加重。

　　适当运动

　　出现高血脂症之后应该积极治疗，否则血脂水平持续升高明显带来负面的影响。很多人在高血脂症影响下会出现血管病变、老化速度加快的情况，如果可以注意运动，通过运动的方式辅助治疗，对这些情况改善有利。

　　在控制血脂的过程中每天应该进行有氧运动，这样可以防止高血脂症病情恶化。发现高血脂症之后应该注意这方面的问题，多做健康的有氧运动促进身体循环，消耗热量，达到控制体重的目的，这样才能防止高血脂症病情加重。

　　远离烟酒

　　发现高血脂症之后正确的治疗是十分关键的，在治疗的过程中需要远离烟酒。很多人平时烟酒不离身，长时间大量抽烟、喝酒等习惯容易导致高血脂症病情恶化。可以掌握正确的方法戒烟戒酒，远离烟酒损伤，通常对疾病控制有利。在降低高血脂症风险时应该远离烟酒，保持良好的生活习惯。

　　粗细粮搭配

　　很多高血脂患者的主食都以精细粮食为主，殊不知细粮虽然口感好，但是其却含有大量淀粉，且容易被机体消化和吸收，对高血脂病情控制不力。所以，科学建议患者应以粗细搭配为主，粗粮中的碳水化合物既能够提供能量，同时膳食纤维还能维持长时间的饱腹感，正所谓一举两得！

　　控制油脂

　　控制油脂并不是让患者彻底告别油腻，而是在均衡饮食的基础上，选择健康的油脂类，对于高热量、富含饱和脂肪酸的食物应尽量少吃，可选择富含不饱和脂肪酸的食物，比如菜籽油、橄榄油、禽肉、鱼肉等，都是不错的选择。而对于肥肉、动物油脂等摄入，就应尽量减少。

　　血脂高吃什么水果好

　　苹果：生津止渴，清热除烦，苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素；

　　香蕉：养阴润燥，生津止渴，香蕉营养丰富，它的功效也很多，可以清肠胃，治便秘，并有清热润肺，止烦渴解酒毒等功效。

　　橘子：生津止渴，和胃润肺，橘子中丰富的营养成分有降血脂.抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

　　西瓜：生津止渴.清热解暑，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖，苹果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养.纯净.食用安全的食品；

　　猕猴桃：清热止渴，和胃降逆，防治，预防大便秘结.防治结肠癌及动脉硬化，红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖.蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

　　山楂和曾氏降脂汤，健胃消食，活血化瘀，两者能防治心血管疾病，具有扩张血管.降低血压和胆固醇.软化血管及利尿作用。

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