家里的老人摔了一跤，真后悔没早点知道这些事……

刘哥一家是我的邻居，此前他的老父亲刘伯伯在路上摔了一跤。老人平时身体很硬朗，可是，听说自从摔了那一跤，人就病倒了。卧病期间，虽然一家人照顾得很精心，可是不到一年老人家还是去世了。

生活中类似的悲剧时有发生，一次看似没有那么严重的跌倒，怎么就成了老年人的「夺命杀手」呢？

摔跤不止疼这么简单，俗话说「少怕歪、老怕摔」，老年人跌倒到底有多可怕呢？请看下面一组数据：

1. 在我国，跌倒是65岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。

2. 每年约有30%的65岁以上的老年人发生跌倒，且跌倒发生比例随着年龄增长而增加。

3. 80岁以上的老年人跌倒的发生率高达50%。

4. 跌倒所导致的髋关节骨折常常被称为「人生最后一次骨折」，其死亡率高达20%~30%。

此外，除了上肢骨折、肋骨骨折、软组织损伤以及颅脑损伤等直接伤害，长期卧床伴发的并发症风险，更是让老年朋友们脆弱的身体状况「雪上加霜」。

摔倒后应对措施,老年人摔倒的处理比较复杂，具体原则因人而异。下面，Dr.京就和大家聊一聊比较受关注的几个问题：

老人摔跤后要立即扶起来吗？遇到老人摔倒的情况需要先观察，不可盲目去扶，稍有不慎可能好心办了坏事。

老年人跌倒除外被绊倒的情况，有可能是因突发疾病而摔倒。要初步判断老人跌倒后意识是否清醒、呼吸脉搏等是否正常，如发现异常需第一时间呼叫专业急救人员。

如果老人跌倒后意识清醒，建议询问有无头晕、胸痛等身体不适，但老年跌倒后出现肢体疼痛、腰背部疼痛时，盲目移动可能加重损伤。

补充说明如果老人跌倒后发生呕吐，建议将老人置于侧卧位，避免误吸呕吐物、发生呛咳。

老人摔跤导致髋关节骨折要手术吗？在身体情况允许的情况下，老年髋部骨折应首选手术治疗。

「骨科手术治疗有风险，不如静养」——这是不少患者和家属可能存在的观念误区。老年髋关节骨折后的保守治疗看似无需开刀、费用更低，但老年人卧床可能引发的坠积性肺炎、泌尿道感染、压疮、下肢深静脉血栓（DVT）和肺栓塞等一系列危及生命的并发症。在骨折和并发症的双重打击下，加之老年人的营养状况、体质较差，疾病的凶险性大大提高。

老人卧床养伤有哪些注意事项？需要专业医护和家庭照护者的共同努力，更需要患者本人的积极配合。

考虑年龄、身体状况、术中麻醉风险等，确实并不是每一位老年人都能够顺利接受手术治疗。正如上文中反复强调的，预防卧床并发症是「重中之重」。例如，针对下肢深静脉血栓，要指导老年人主动活动健侧下肢和患侧未被骨折累及的关节，通过下肢肌肉「泵」的功能，帮助静脉血液回流、避免血栓的形成和脱落。

老年患者膈肌、腹肌等肌肉力量减弱，痰液较难咳出、易发生肺炎，建议老年朋友们主动参与心肺功能训练，也建议照护者们经常帮助老年人翻身拍背、辅助排痰。

如何防止老人摔跤,如何避免家里的「老宝贝们」免受跌倒之苦呢?「防重于治」，永远是应对老年人跌倒问题的「最优解」。

改善老年人机能状态,肌少症和骨质疏松症统称为「活动障碍综合征」，也是导致老年人群发生跌倒骨折的重要原因，适当运动和营养补充是改善老年生理状态的重要手段。

针对部分老年人关节活动不利、平衡协调能力下降的情况，可以进行针对性的运动锻炼。需要强调的是，老年人行动需要缓慢，清晨或午觉起床、上下楼梯都要慢慢来，切忌「猛起猛动」。

此外，老年人因突发身体不适而跌倒的情况也时有发生，子女及其他照顾者应督促老人定期体检，更要关注家里的长辈们日常服用的药物是否会诱发头晕等不良反应。

居家环境适老化改造,导致跌倒发生的危机可能隐藏在家里的各个角落，因此，针对老年人的环境改造十分考验细心和耐心。

1. 扶手：应在老人经常活动的楼梯、过道、洗澡间、卫生间等空间安置扶手。

2. 地平：避免地面、路面不平整、不防滑。

3. 照明：避免照明不良，在卧室通往卫生间、厨房等常用过道应添加感应灯，灯具开关应设置在老人触手可及的地方。

4. 去障：避免使用容易移动的地毯，避免电线、杂物等可能绊倒老人的地面障碍物。

预防老年人跌倒，不在一时之功、一人之力，而是需要全社会的持续关注和努力。祝我们身边的长者们晚年安康，做长寿快乐的「不倒翁」。