已经立春怎么过才能更健康？糖尿病人看过来

立春是万物起始，有一切更生之义，同时也意味着新一个轮回的开始。

很多地方都有在这一天吃春饼的习惯，但对于糖尿病人来说，在很多食物的选择上却有着很多的限制。

我国是全球糖尿病患病率增长最快的国家之一，约有1.5亿人勋在潜在的糖尿病患病风险。对于大多数人来说，得了糖尿病，通过吃药和饮食调整控制血糖就可以，但很多人都存在着一定的误解。

少吃糖就一定不会得糖尿病？

错！糖尿病与吃糖并无直接原因。多吃糖未必得糖尿病，少吃糖也不一定就能幸免。

糖尿病的发病原因包含众多，与遗传、饮食结构、肥胖、抽烟、酗酒等都有一定关系。最主要的是，跟你的胰岛功能密切相关。

如果你的胰岛功能好，摄入再多的糖也可以有效利用，血糖也不会升高。反之，如果胰岛功能异常，无论少吃还是不吃糖，都可能发生糖尿病。

糖尿病一定会遗传吗？不一定！父母如果有糖尿病，子女患病的风险会显著增高，属高发人群。但在糖尿病的发病机制中，遗传因素的贡献是有限的，起决定作用的更多是后天的环境因素。

只要胖就一定会得糖尿病？不一定！肥胖者尤其是腹型肥胖者患病的几率确实要大一些，但这并不等同于只有肥胖者才会患糖尿病。如果体型偏瘦但有其他的糖尿病风险因素的话也一样可能患糖尿病，而且患糖尿病的瘦子并不在少数。

得了糖尿病就不能吃甜食和水果了？不一定！糖尿病人在合理控制总热量和均衡营养的前提下，没有任何是一种食物是绝对禁忌的。但是切记，千万不要吃多。可以适当在两次正餐之间作为加餐，优选升糖指数较低的水果，如苹果、梨、樱桃等。其他相关的食物可以点击下方卡片咨询相关的专业人士。

“无糖食品”糖尿病人也能随便吃？肯定不可以！无糖食品虽然没有在生产中添加蔗糖等精制糖，但本身仍含有大量淀粉，进入人体后会逐渐分解为葡萄糖。对于糖尿病人来说，无糖食品不仅无法起到降血糖的作用，吃多了还会升高。最重要的一点，有糖无糖是相对的，不要被表面的命名或者概念所迷惑。

血糖高但是没有什么症状，可以不吃药吗？这种认知是不对的！如果血糖控制不达标，即使没有症状，也需要长久的药物治疗。高血糖无论有没有症状，都会促进糖尿病相关并发症的发展，无症状并不代表没有问题。糖尿病的危害就在于其并发症，因为高血糖带来的危害几乎是全方位的，治疗糖尿病的主要重心就是要预防并发症。

身体的每一个预兆都可能是胰岛发出来的求救信号，一旦出现时千万不要轻视，如果出现了突发的症状，薛医生平台急大家之所急，已与全国多家三甲医院开通在线问诊，只需点击下方图片，即可轻松进行线上问诊。

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