怎么判断自己是否得了颈椎病

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      你以为中老年人才会得颈椎病?其实，颈椎病现在已经对年轻人虎视眈眈了。哪些爱玩手机的“低头族”，以及天天喝电脑打交道的办公室白领，得颈椎病的概率会更高。那么，怎么判断自己是否得了颈椎病？颈椎病头晕怎么办？

　　怎么判断自己是否得了颈椎病？

　　1.头晕脑胀

　　颈椎病引起的头晕头昏通常会令人产生方向旋转的幻觉，会令人提不起精神来，昏昏欲睡，等到站起来时，会感到身体站立不稳，似乎整个人要倾倒下去。当患者头晕出现时，可能还会伴随着恶心、心慌、冒冷汗等一些列症状出现。

　　2.步态失稳

　　有些人得了颈椎病后，颈椎间盘会发生退变，关节会失稳，手脚容易乏力，导致行走不稳，产生头重脚轻、轻飘飘的感觉。颈椎病严重的，还可能引起肌肉萎缩、下肢麻木、行走困难。

　　3.上肢痛麻

　　得了颈椎病后，有些人会出现上肢痛麻的现象，有胀痛、刺痛、麻痛等多种表现，痛感会从颈部放射到手臂多个部位，令人难以忍受。特别是到了晚上，痛感会加重，严重影响睡眠质量。

　　4.颈性头痛

　　头痛一般会伴随着眩晕出现，二者会交替发作，颈椎病患者会有刺痛、灼痛、酸痛等多种形式，疼痛部位会分布在后枕部、枕下部、头顶部等多个区域。

　　5、颈肩背痛

　　颈肩背痛是颈椎病最为常见的一个症状，所有的颈椎病患者几乎都会有颈部、背部、肩部的痛感出现，疼痛性质多为钝痛、隐痛或刺痛。

　　6、心慌失眠

　　得了颈椎病后，如果颈椎关节紊乱错位，或者椎间盘突出刺激了颈部的交感神经节，就容易出现各种神经紊乱症状，如心慌、胸闷、胸痛、失眠、心跳加速、视力模糊、嗜睡、疲倦、头昏等。

　　得了颈椎病该怎样应对呢？

　　颈型、神经根型和其他型颈椎病首选非手术治疗，以药物和康复保守治疗为主；神经根型颈椎病如果保守治疗效果不佳，脊髓型颈椎病病情发作严重，可以考虑手术治疗。

　　此外，通过颈部的锻炼可以改善颈椎曲度变直的状态，加强颈部肌肉强度，维持颈椎的稳定性，延缓颈椎退变，对于日常感觉颈部疲劳疼痛的人群可以缓解疼痛。下面教大家一些简单的方法。

　　(1)缩下巴：

　　平视前方，并完全放松。

　　缓慢且平稳地向后移动头部，直到不能再向后为止。

　　眼睛平视前方，不要让头部向后倾斜，也不要向上看。

　　当头部向后移动到最大幅度后，双手放在下巴上，辅助头部慢慢地向后推。

　　保持几秒钟后放松。

　　每天3-4组，每组6-8次，组间休息10秒。

　　2、抱头后伸：

　　双手抱头后，手指交叉，稍低头，双肘张开。

　　用力抬头，两手向前用力，与头对抗，不使后仰。

　　此为1次。每天3-4组，毎组6-8次，组间休息10秒。

　　颈椎病的预防方法：

　　1、避免长期从事低头弯腰的事情

　　2、选择合适的枕头用枕不应过高

　　3、避免低头久坐，勤做颈椎保健操

　　4、注意饮食，多运动

　　5、良好的睡姿

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