预防高血压该从什么时候开始

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　　现在很多人都有高血压这样的疾病，所以我们要学会防患于未然，要是不幸得了高血压的话，在饮食上就要忌口了，不能再胡吃海喝了，家庭医生在线特地采访了中山大学附属第六医院主任医师程康林，来为我们详细的讲述一下预防高血压该从什么时候开始？患了高血压的话在饮食上该注意什么？

　　预防高血压要从儿童期开始吗？

　　预防高血压要从儿童开始这个说法还是对的。因为随着生活习惯的改善，生活水平的提高。我们在饮食结构上就要严格进行控制，避免吃一些油腻的食物，平常要注意低盐低脂，低糖的饮食结构原则，只有这样才能避免出现心脏容量和压力负荷过大而导致高血压的发生。在儿童时期也要进行清淡的饮食，但是也要营养的饮食，不要过度的劳累，程康林医生认为只有这样综合性的进行脑管理才有利于预防高血压的发生，平常也要保证良好的生活习惯，不要熬夜，不要饮酒。

　　高血压可以喝绿茶吗？

　　高血压的病人是可以和绿茶的。不管是绿茶、红茶都是可以的，对高血压是没有什么影响。高血压的病人在饮食结构上要低盐、低脂、低糖的饮食结构原则，只有这样才能减轻心脏的压力负荷，避免出现循环系统的压力增高而导致的血压都不平稳。最关键的一点，高血压的病人要规律的口服相关的药物把血压维持到相对平稳的状态，只有平稳血压才有利于治疗和预防心脑血管疾病发生，平常也要定期的监测自我的血压做好防护。

　　高血压可以吃菠菜吗？

　　高血压的病人是可以吃菠菜的。吃菠菜对于高血压是没有任何的影响。而且多吃蔬菜和水果还有利于平稳血压。多吃点青菜是非常重要的。高血压的病人在饮食结构上不要吃特别油腻的，而且高血压的病人要保证良好的生活习惯，避免出现过度的肥胖。因为本身的过度的肥胖就可以导致心脏的压力负荷增大间接的导致高血压的发生，在肥胖的同时也会导致血液粘稠度的增高，这些都是诱发高血压发生的危险因素要格外的注意。

　　不管是想要预防高血压还是别的疾病，良好的生活习惯是必不可少的，还要保持愉悦的心情，不能因为一点小事就大动肝火。

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　　韩桂英现就职于沈阳市第一人民医院

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