心脏病患者如何安全锻炼

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　　心脏就如同汽车中的发电机那么重要，把血液运输到身体各个器官组织。但患上心脏病时可减弱泵血能力，使得身体缺血和缺氧，患者除了积极治疗之外，也要多参加体育锻炼，这样能改善心肺功能和增强肌肉力量。但前提是必须安全锻炼才能改善心脏健康。

　　心脏病患者如何安全锻炼？

　　1、心脏病发作后康复锻炼

　　大部分心脏病发作或心绞痛的患者一直待在家中不运动，因为运动会增加身体不适感，但这是错误的做法。不妨做心脏康复训练，能帮助患者树立战胜疾病的信心，同时也能提高耐力，其康复训练的内容包括深呼吸和吹气球等呼吸运动、关节运动和训练最基本的生活能力。

　　2、安装支架的心脏病患者

　　心脏病患者做完支架手术后，只要能完全康复，可以做力所能及的活动如跳舞或做做家务，但运动时间不能太长，每次控制在一小时以内。

　　3、主动脉瘤患者

　　主动脉是身体上最粗大的动脉血管，也是心脏输送血液的主要通道。一旦患有主动脉瘤可能会引起血管壁撕裂，从而危及生命。主动脉夹层和主动脉瘤患者运动前先去医院做检查，征求医生建议再运动。

　　4、心力衰竭患者

　　心力衰竭是常见的心脏病之一，其心脏肌肉比较虚弱，不能像往常一样泵血。不过只要身体能承受可做任何体育活动，推荐有氧运动如骑行、快步走或慢跑，刚开始运动时先运动10分钟，等身体适应之后，再慢慢增强运动强度、频率和持续时间。另外也可以打太极拳、做拉伸运动或练习瑜伽，这样能改善患者身体的柔韧性，增强核心肌肉群力量。做柔韧性锻炼可提高平衡能力，利于关节运动，同时也能扩大运动范围，防止受伤或拉伤。适当举重或用弹力带等力量训练，能让身体更加强壮，更好地应对心力衰竭。另外力量训练也能提高肌力，帮助控制体重和增加肌肉重量。但心力衰竭患者做力量训练时，重量不能超过5公斤，也不能屏住呼吸，以免使得血压波动过大而增加心脏负担，不利于病情康复。

　　5、伴有关节问题的心力衰竭的患者

　　某些心力衰竭患者，常常伴有其他健康问题如肥胖症和关节炎，适合他们的运动项目是游泳，这是温和且冲击力低的锻炼。另外也可以骑卧式自行车，能减少对关节带来的压力。

　　6、有心脏缺陷的儿童

　　儿童先天活泼好动，但有先天性心脏病的儿童需限制运动量，特别是不能参加举重和竞技类的赛跑等运动，可选择练习体操、骑行或慢跑。做完心脏手术的儿童有4~6个星期的活动限制期，不过可以适当散步。

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