骨质疏松的防治误区都有哪些

　　骨质疏松是中老年人群的常见疾病，由于骨代谢异常、骨量减少、骨脆性增加就容易引起骨质疏松，严重时患者还会出现骨折现象，所以对骨质疏松的防治就显得格外重要，但是在防治过程中很多患者存在盲目现象，进入了防治的误区。

　　那么有关骨质疏松的防治误区都有哪些呢？

　　1、补钙就能够预防骨质疏松

　　很多中老年人都片面的认为，只要补钙就能够预防骨质疏松的出现，其实骨质疏松属于全身性代谢疾病，主要是指骨的有基质和钙盐的流失，单纯的补钙并不能够预防骨质疏松。临床上补钙只是骨质疏松的一种基础治疗方法，还必须要补充维生素D能够促进钙的吸收和利用，要想预防骨质疏松，还应该多晒太阳、加强运动、促进骨的形成。

　　2、骨质疏松补钙就是吃钙片

　　骨质疏松的患者需要补钙，所以很多患者便认为补钙就是吃钙片，其实这种想法是错误的，补钙除了吃钙片之外，还应该多吃一些含钙量丰富的食物，同时补充维生素促进钙的吸收。

　　3、补钙越多越好

　　很多骨质疏松的患者都认为补钙越多越好，钙的吸收越多对骨质疏松的防治就越来越有帮助。其实对于60岁以上的老年人来说，每天的钙的摄入量应该保持在800~1000毫克，若钙摄入较多还容易引起高钙血症，出现肾结石和血管钙化等疾病影响身体的健康，只有摄入充足的钙质才能够正确的预防疾病。

　　4、用骨头汤补钙

　　很多老年人都秉着吃啥补啥的心理，认为骨头汤能补钙，其实多喝骨头汤并不能够补钙，也并不能够预防骨质疏松，骨头汤中除了钙之外，还会溶解大量骨质的脂肪，长期服用对骨质疏松毫无作用，还容易引起脂肪堆积。

　　5、骨质疏松的患者要少活动，才能够防止骨折发生

　　由于骨质疏松导致骨脆性增加，所以很多患者认为只要少活动，就能够防止骨折现象发生，其实缺乏运动会加速骨量的丢失加重。骨质疏松患者一定要增强运动，有助于增加肌肉的力量和身体的协调性。通过适当的锻炼，能够有效的防止骨折现象的出现。

　　6、骨质疏松只是老年人的疾病，与年轻人无关

　　很多人都认为骨质疏松只会发生在老年人，年轻人是不会骨质疏松的，这种想法是错误的。如果年轻人不运动，晒太阳较少，饮食结构不均衡，饮食中摄入的含钙量较少，就容易导致骨量减少，也容易患有骨质疏松，尤其是一些年轻的女性，所以要预防骨质疏松，必须要从年轻时就开始预防。

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