心脏病的发病率一直居高不下，这些前兆千万别忽视！你知道心脏病是怎么来的吗？

来源：薛医生时间：2021-09-18 09:55 浏览：1097

心脏的内在变化，常常外显于体表。大量研究证实，通过观察耳垂折痕、颈围、腰围、脉搏、足踝处水肿这五个地方就可以发现一些心脏疾病的早期线索。

有数据显示，心脏病已成人类健康的头号杀手，全世界每年有1700万人死于心脏病，每3例因病死亡者中，就有1例是心脏病患者。

心脏出现问题时，往往第一时间会有种压迫感来袭，就像有人把石头压在胸口，或者拿着钳子夹住产生窒息感，此外，胸闷、心悸、心前区疼痛、心慌、气短也是心脏病典型的症状之一，也有部分人会出现冷汗、喘不过气、虚弱等症状。

常被人误以为是不治之症，提起心脏病就令人闻风丧胆，其实心脏病并非不可预防，大家应该重新重视心脏病的危害，也要有敢于和心脏病作斗争的心。

一般情况下，心脏病发作极为突然，第一次发作就可夺人性命，那如何在第一时间发现病发呢？

心脏好不好，主要看哪些地方？

1、耳垂折痕。

它是指起于耳屏间，止于耳垂边缘，成45角，且长度大于耳垂1/3 的斜形褶皱，可见于耳垂的单侧或双侧。国外流行病学研究发现，有这种耳垂折痕的人发生冠心病的风险明显增高。因此一旦发现耳垂存在上述折痕，最好找医生做进一步检查。

2、颈围。

颈围36.38~37.80厘米的男性冠心病发病风险最高；女性中，颈围在35.35厘米以上者，冠心病的发病风险更高。

3、腰围。

男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰围，患心脑血管疾病概率比常人高出数倍。

4、脉搏。

健康的心脏能稳定维持在60~100次/分，均匀且有节律的跳动。如果您测量的脉搏高于或者低于正常范围，建议及时找医生咨询。

5、足踝处水肿。

足踝是身体最低的部位，心脏功能不佳时，下肢的血液不能顺利流回心脏，就会表现为足踝处水肿。如果发现足踝水肿，需高度重视，尽快就医。测量方法：手指用力按压脚踝或小腿前侧数秒，手指松开后，按压部位呈凹陷状，不能立即恢复则可判断为水肿。

心脏病的症状和危害有哪些？

①严重疲劳很多人刚到中年就经常感觉全身没劲，并且动不动就特别容易疲劳。随着活动的范围增大，乏力的感觉也就越严重，出现这些现象时同样要考虑是否是心脏的问题。

②肩痛

肩膀疼痛，严重时连穿衣都困难者，特别是左肩、左手臂酸痛，为阵发性，且与气候无关。切莫简单地贴上块风湿膏就算了事，应经常注意自己的心脏情况。

③心慌

心慌同样是心脏病的早期信号之一，第一种是感觉心跳加快，第二种是其实心跳并不快但感觉快，最后一种便是心跳慢但感觉心脏在跳。无论哪种情况都代表着心脏有问题。

④呼吸急促

有些心脏病患者除了常见的症状外，还会出现呼吸急促、喘不过气来的现象，这种呼吸困难常被人们称为“气不够用” 。静坐几分钟后，呼吸似乎可恢复正常，但是当患者重新走动时，喘息又开始。这种喘息常常被人忽视，尤其是患有肺病老年人更易被忽视。

⑤打鼾

长期持续打鼾者患心脏病、中风的人数远比正常人的多，比例高。如果一个人长期持续打鼾，就要留心心血管方面的疾病。

⑥胸痛

多在劳动或者运动之后，多发于胸骨后，常放射至左肩、左臂。疼痛时有一种胸部紧缩样感觉，持续2~3 分钟，多数位于左前胸乳部或乳下，刺痛较短暂，隐痛可持续数小时或数天。

⑦下肢水肿

中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。

⑧晕厥

动不动就晕厥也与心脏有关系，如果身边有人出现因脑供血不足而晕倒时，那很有可能就是心脏的问题。严重的话还有可能会危及生命。

有很多人发生了此类症状却不及时就医，导致很多不可挽救的伤害。试想一下，如果你的当时正在高速开车、正在爬楼梯、正在游泳、正在洗澡、正在过马路、正在烧火做饭......突然心脏病发作，当即晕倒后，或一头扎进水里、或任凭车子快速的行驶、或顺着楼梯摔下等等无论哪种场景都会对让你置身险境！

（对于以上说到的这些心脏病的早期症状一定要提高警惕，特别是晕厥、心悸这两种情况就代表心脏病已经比较严重了，千万不能马虎大意，推荐登录薛医生app，可以线上帮您解决远程无法就医现状，不预约、不挂号、不排队，就能一对一与名医进行咨询。以免延误病情）

心脏病的防治

①健康饮食

健康饮食可以确保你的心脏和心血管健康。营养师提出一些健康饮食建议：

多吃蔬果类、豆类（豆制品）、肉类（瘦肉）、鱼类(有鳞片的鱼）、乳制品（低脂）和全谷类等。尢其水果和蔬菜可以畅通血管，减轻心脏的负荷。

注意限制摄入盐、糖、味精、加工碳水化合物、酒精、反式脂肪（烘焙食品）。因为这些东西会堵塞心动脉，而且氧化损伤心血管细胞。

②锻炼身体

运动对心脏健康是毋庸置疑的。因为体能锻炼可以促进新陈代谢，改善血液循环，帮助清除血管和身体的＂垃圾＂，而且有助控制体重。

超重对心脏的影响，部分与胆固醇和甘油三酯偏高有关。如果你有一段时间没有做运动，可以因应个人承受能力做一些轻松的事情，或者把运动融入生活，毕竟做家务、学园艺、遛狗等日常活动对身体也有益处。

但如果要效果明显，就需要对运动量和运动强度有一定的要求。即是每天至少进行30到60分钟的有氧活动。其中包括每周150分钟低中度运动（如慢步），或每周75分钟剧烈运动（如游泳）。

③限制饮酒

长期喝酒容易引起脂肪肝及肝脏受损，而且容易变胖。而肥胖者通常都会有高血压丶中风和心脏病风险。专家建议男性饮酒量一天不应超过两杯，而女性则不应超过一杯。

④避免抽烟

烟草内含大量有害物质，会降低血液中含氧量，令血液氧浓度降低。这时身体会提升心跳频率来供应身体和脑血管含氧量，这是心脏健康的警号。

所以小伙们不要尝试抽烟，而且要尽量远离烟民和吸烟场所，因为二手烟相比一手烟毒性更大。

只要第一天就能降低心脏病病发率。如果持续一年，更会大幅降低心脏病风险约百分之50，所以不论你吸烟多久，有心不怕迟。

我们不仅仅要预防好心脏病，还要有处理心脏病紧急突发的能力！

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