颈椎病实在太疼了，有没有什么好办法可以缓解的？

经常听到身边的人说自己颈椎疼，而且活动的时候会发出嘎嘣的响声，且不论痛感如何，光是这个响声就能让人感同身受一波。

根据相关调查，我国约有7%-10%的人患有颈椎病，50岁以上的人群颈椎病发病率约为20%-30%，但近年来颈椎病开始呈现年轻化的趋势，不少因工作、学习需要长期伏案的人群，也开始患上颈椎病了。

今天，我们就来看看，颈椎病到底应该如何缓解？

脖子疼就是颈椎病吗？很多人保持同一个姿势久了，难免出现脖子僵痛的情况，大部分人的第一反应就是颈椎病，但颈椎病也分很多种情况：

当颈椎出现神经压迫时，可能会造成某部位疼痛、麻木；

而当为脑部供血的动脉受到压制的时候，患者会出现眩晕、头痛、耳鸣、视物不清等症状。

如果脖子疼不是颈部肌肉紧张引起的，那么一定要尽快找专业的医师进性咨询，寻找引发颈部疼痛的具体原因。如果是颈椎病引发的，那么就要确定究竟是哪种类型的颈椎病。

颈椎病有哪几种类型？

 软组织型：表现为颈项强直、疼痛，偶尔会有整个肩背部疼痛发僵，部分患者颈部活动受限，还有一些患者会出现反射性肩膀手臂疼痛、涨麻的症状。

神经根型：表现为颈痛和颈部发僵，伴随有肩部及肩胛骨内侧疼痛，患者的上肢感觉沉重、握力下降，有时拎着物品会不自觉松手，甚至出现肌肉萎缩的症状，是临床上发病率最高的类型。

脊髓型：比较少见，主要表现为三个方面，一是下肢无力，患者双腿发紧，抬起来的时候有沉重感；二是肢体麻木感异常，单侧或双侧上肢麻木、疼痛异常，双手无力，不能写字，抓东西容易掉落；三是膀胱和直肠功能性障碍，会出现排尿无力、尿频尿急、尿失禁等症状。

 椎动脉型：主要表现为发作性眩晕，有时伴随恶心、呕吐的症状，这些症状多与颈部位置改变有关；下肢无力，容易猝倒，但是患者的意识是清醒的，这种多半是因为头颈处于某一位置时发生。

交感型：部分表现为交感神经兴奋症状、少数表现为交感神经抑制症状，具体要视人而定。

 混合型：即以上五种类型的综合症状，既有软组织症状，又伴有神经根型症状。不同类型的颈椎病，处理的方法也是不同的。

颈椎病的疼痛表现方式，颈椎病患者在日常生活中如何缓解疼痛？绝大多数的患者通过姿势调整，就可以缓解自身的症状，如：

调整姿势：尤其是睡姿。建议避免去枕平卧、高枕平卧、高枕侧卧等不良的睡姿，尽量选择合适的枕头。

适当按摩：关于颈肩背部肌肉训练，可以做颈部旋转、摇动上肢、抓空练指等运动，训练强度由轻到重，以自身的忍耐为度酌情选择。具体的训练方法大家可以通过薛医生平台咨询解放军总医院床上科的胡传忠主治医师。

胡传忠主治医师

解放军总医院（301医院）创伤科

擅长: 从事骨科临床工作十余年、 临床经验丰富、 擅长骨创伤的治疗与康复、 脊柱疾病的诊断与治疗、 腰椎间盘突出、 颈椎病的治疗与术后康复、 骨关节炎、 关节退行性变、 半月板损伤的诊断与治疗、 肩周炎的诊疗与康复、 颈肩腰腿痛的美式手法治疗

医学背景介绍 :解放军第四军医大学学士，硕士。从事骨科临床工作多年，具有丰富的临床诊疗经验，多次参加全国学术会议并做发言，核心期刊发表学术论文数篇。多次参加全军训练伤防控工作，具有丰富的运动伤防控经验。

学术成果 :任老年医学培训教程编委，全军军事训练伤防控专家

医生寄语：欢迎关注我的创伤科个人诊所，希望能为你提供健康方面的帮助。