那些说抑郁症是玻璃心的人，根本什么都不懂

11月14日

广西百色一间不足5平米的花店门口

来了一位身着校服的女孩

她打量着店里的鲜花

一言不发

店主韦女士发现了女孩

转身问她

“小朋友，买花？”

女孩没吱声

腼腆地将双手背到身后

过了一段时间

韦女士看女孩总在花店门口徘徊

便有一搭没一搭地和她闲聊“我去复查”

女孩说“你哪儿不舒服”

韦女士问“抑郁症”

韦女士瞬间感到很心疼

她随后起身

精心挑了一束花“阿姨送你一束花，你开心一点儿哦，你要像这束向日葵一样，阳光、青春生活是很美好的”

这是一个有点温暖，充满爱意的故事，这个小姑娘很好，她被看见了，但现实生活中，抑郁症很可能不被看见。

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作家马修·约翰斯通曾这样描述自己患抑郁症的感受。

我有一条黑狗，它名叫抑郁。

黑狗一来，我就会感到空虚，

生活百无聊赖，

它会无缘无故突然造访，

让我看起来，感觉起来都像个老人，

其他人在享受生活时，

我却只能和黑狗相伴，

那些曾经带给我快乐的事情，

也提不起我的兴趣，

它让我没有胃口，

它蚕食掉我的记忆力，

让我无法集中注意力，

拖着这条黑狗，

我就什么事都不想做，

哪里也不想去，

在社交场合，它会驱走我残存的自信，

我最害怕的是被人知道，担心别人说三道四，

黑狗带来的羞愧和耻辱，

让我时刻担心会被发现，

因此我竭力掩盖，

掩藏情绪的生活，

让人精疲力竭，

黑狗让我消极地思考和言谈，

它让我喜怒无常，难以相处，

它夺走了我的爱，埋葬了温情，

它最爱在半夜把我唤醒，

心中只有那些消极的念头，

它还提醒我将会面对，

多么心力交瘁的一天，

生活中黑狗的跟随，

不仅是些许失落，感伤，忧郁，

最糟糕时，我根本已毫无知觉，

我一天天地变老，

黑狗一天天地长大，

它开始时刻不离我的左右，

我试图捡起家伙，

想办法驱赶它，

但获胜的往往是它，

和重新站起来相比，

躺倒变得更容易，

所以，我成了自我治疗的专家，

但根本无济于事。

最后，我感到和整个世界失去了联系。

黑狗最终劫走了我的生活，

当生活不在有丝毫快乐，

你便开始怀疑生命的意义，

幸运的是，我就此打住，

转而寻求专业帮助，

那是我迈向康复的第一步，

也是我人生的一大转折点。

我知道了，

不管你是谁，

无数的人都会被它袭击，

谁都可能在其阴影下生活，

我还得知，

没有什么灵丹妙药，

药物对有些人有效，

另一些人则需要完全不同的疗法。

我还了解到，

向亲近的人，

说出自己的真实感情，

能起到关键的疗效。

最重要的是，

我学会不再惧怕黑狗，

甚至向它耍了一些自己的花招，

你越疲劳，越紧张，

黑狗就叫得越凶，

所以学会让自己平静下来很重要。

临床试验证明，对缓解轻度和中度抑郁症，经常锻炼可以像吃药一样有效，去走走，去跑步吧，把那条笨狗甩开，坚持写日记，把想法写出来，是一种宣泄，有助于看清问题。

当然，别忘了记下值得感恩的事。最重要的是，记住，无论情况多糟，只要你用对方法，找到合适的人求助，被黑狗笼罩的日子一定会过去，我不会说我感谢这条黑狗，但它确实是个神奇的老师，它迫使我反思生活，活得简单点，我认识到，与其逃避问题，还不如直接面对它，黑狗或许将永远是我生命的一部分，但它再不会是以前的那只野兽了，我们达成了理解，我知道了，学习知识，耐心，克制和幽默，再凶狠的黑狗也可以被制伏。如果你有和我一样的困难，一定不要害怕求助，这并不是什么丢人的事，只有错过生活才是最大的遗憾。

关于抑郁症治疗，我再补充几句：

抑郁症可以不吃药，但不能不治疗。

较为严重的、影响社会功能的抑郁症不要讳疾忌医，要尽快到精神科就诊，判断是否需要服用精神科药物。

如果实在不想吃药，可以勇敢地把这个顾虑表达出来，医生或许还能告诉你一些服药之外的治疗选项，比如心理治疗、经颅磁刺激疗法等。

总之，改变的方法有很多种，唯独不建议做的，就是什么也都不做，或自己偷偷改变治疗方案，等它自己好。

最后，薛医生想告诉抑郁症患者们，请相信，你永远值得被爱。