白领，那些不该忘记的伤痛！

 36岁的清华毕业生张某，在连续加班几个月后，猝死。死的前一天，曾对妈妈说：“我太累了！”48岁的北京友谊医院心外科副主任李某某，连续加了几个夜班后，猝死。正当壮年，何以英年早逝！关于健康，我们到底忽略了什么？

落跑的健康

　　治未病协会薛主任称，主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近60%，真正意义上的“健康人”比例极低（不到3%）。

　　35岁至50岁的高收入人群中，“生理年龄”超龄趋势明显加快，平均超过“日历年龄”10年左右。亚健康是造成白领人群猝死惨剧的主要原因。

忙乱的生活

　　《中国城市“白领精英”人群健康白皮书》（简称“白皮书”）数据显示，近80%白领饮食睡眠不规律，每天感觉比较疲倦。

　　23.7%的受调查白领表示，早餐“随意打发，起晚就不吃了”；20.7%经常在外吃快餐，不能保证蔬菜水果的正常摄入；54.4%认为每天都睡不够。另外，32.4%睡眠质量不好；46%偶尔运动一次。

疲倦的内心

　　《白皮书》发布的数据显示，城市越大压力越大，50%白领“很疲倦”。压力来源的调查显示，买房、父母健康、婚姻和孩子教育成为白领四大压力源。

　　目前，白领心理状态排名前三位的分别为疲倦感49%、平淡感46%和烦躁感38%，满足感不到10%。在调查中，外企管理人员过劳现象最多，国企高层、私企业主、新闻媒体、IT等行业过劳现象最普遍。

危险的白领

　　过度疲劳、压力过大、情绪激动、饮食不合理、缺乏运动等，导致大多数城市白领处于危险的亚健康状态。综合数据显示，白领女性更容易受到心脑血管疾病的威胁，男性则要特别注意“猝死”“过劳”“癌症”等问题。

健康管理逆转亚健康

　　治未病协会薛主任提示，在亚健康阶段进行有效的专业健康干预，将会使82.5%的慢性病延迟发病，甚至逐渐转为健康状态。

　　亚健康状态是一种可逆的状态，只要进行积极的健康干预，养成良好的生活方式和习惯，就能使身体重新恢复健康状态。“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”是保持健康的四大基石。

　　为了保证身体健康，白领人群应该积极主动地关注自身的健康状况，对健康进行有效的管理，尽可能地避免悲剧的发生。

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