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据统计每5个人中就有1个人的心血管健康状况堪忧。心绞痛是比较常见的心血管疾病,有些患者因为护理不当、身体劳累或高强度运动而突然发作。那么,心绞痛可以运动吗?
心绞痛患者是可以适量做运动,但是不宜过于剧烈,要以缓慢的运动为主。运动目的是改善心肌供血与供氧;同时提高身体的健康水平,能一定程度上减少心绞痛的发作以及减轻心绞痛的症状;而且对消除不良情绪,增强恢复正常生活的信心都有很大的帮助。
心绞痛患者可以根据自身的情况选择适宜的锻炼方式。建议患者在平时进行一些肌肉活动性的运动,比如步行、太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等。具体的运动方式可以根据个人的喜好,或者病情的程度来进行选择。
运动时,运动的强度和时间都应该循序渐进。运动时间可从每次10分钟开始,然后再逐渐增加到每次30~60分钟左右。以步行为例,步行两段1000米的平路,用15分钟走1000米,休息3-5分钟,再走1000米,以后可逐渐增加步行速度和持续时间。每日1-2次,每周4-6次。
一般来讲,心绞痛患者要以不出现心慌和气促症状为准。运动过程中,如果出现胸闷、胸痛、气促、头晕、恶心、出虚汗和特别疲劳的情况,应该立刻停止运动,必要时需要含服硝酸甘油来缓解症状。
此外,如果出现了严重心功能不全或者晚期心力衰竭的现象,那么在这种情况下是不能进行运动训练的,以免加重心力衰竭的症状。对于一些无法参加运动锻炼的患者,可以在医生的指导下进行小量的床上或者床边运动,可以逐渐增强自身的活动量,从而来帮助自身达到生活自理的目的。
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王高坤医师本科首都医科大学大学,硕士解放军总医院(301医院)心内科。
擅长:擅长高血压、心肌缺血,心绞痛,心肌梗死,颈动脉斑块,高脂血症,动脉粥样硬化斑块,心慌,心律失常的预防、诊断和治疗,以及冠脉造影和支架植入术的诊疗咨询。
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维生素B1(硫胺素)缺乏症又称脚气病,是常见的营养素缺乏病之一。以多发性神经炎、肌肉萎缩、组织水肿、心脏扩大、循环失调及胃肠功能紊乱为主要特征,多发于以精白米为主要食物的地区,治疗及时可完全恢复。
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维生素B1 是一种相当娇气的营养素,它既怕热,又怕碱,还怕漂白粉、氯气、二氧化硫和双氧水之类,而且还容易在淘米、洗淀粉的过程中溶在水里流失掉。所以,在日常烹调当中,维生素B1 的损失率不可低估。
维生素B1(硫胺素)缺乏症又称脚气病,是常见的营养素缺乏病之一。若以神经系统表现为主称干性脚气病,以心力衰竭表现为主则称湿性脚气病。前者表现为上升性对称性周围神经炎,感觉和运动障碍,肌力下降,部分病例发生足垂症及趾垂症,行走时呈跨阈步态等。
维生素B1缺乏病是体内维生素B1不足或缺乏引起的全身疾病,临床称脚气病。以多发性神经炎、肌肉萎缩、组织水肿、心脏扩大、循环失调及胃肠功能紊乱为主要特征,多发于以精白米为主要食物的地区,治疗及时可完全恢复。
B族维生素是人体内糖类、脂肪、蛋白质等代谢时不可缺少的物质。常见的B族维生素包括维生素B1等等。维生素B1广泛存在于谷类、豆类、坚果、肉、鱼等食物中,尤其以谷类外胚层糠麸中最丰富,精制白米时减少、碱性溶液加热时易失去活性。同时,维生素B1在体内储存不多,易发生缺乏。
维生素B1缺乏症通常会影响神经系统、心血管系统和免疫系统的功能,引起干性脚气病、脑型脚气病(Wernicke-Korsakoff综合征)和湿性脚气病(心血管脚气病)。这篇文章讲一讲维生素B1缺乏症的各种症状。
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