感冒后做这几件事，不吃药也能减轻症状！

初雪已至，北方已全面入冬！南方也随即出现了“垮塌式”降温！

伴随着冷空气、早晚温差大一起到来的，还有穿、脱衣服稍微不适就容引发感冒，并且还有感冒人数飙升的可能！

美国耶鲁大学免疫生物学一项新研究表明：

20%的人鼻腔内会携带鼻病毒，它是引起普通感冒的最常见原因，但在大部分情况下，免疫系统能阻止感冒病毒入侵。

当人体抵御病毒入侵的能力随着气温下降时，就容易感冒了。

每年这时候也是医院里“气候型”疾病最多见的时候。

身边咳嗽声开始此起彼伏

寒冷干燥的空气对呼吸道来说无疑是雪上加霜。

有条件的话，给你安排个加湿器吧！

薛医生app提醒您：

除了吃药，日常做好相关保护工作也尤为重要哦！

下面教大家缓解感冒不适症状的方法（先马住，说不定你家人也用得上呢？）

首先我们要区分是流行性感冒还是普通感冒

普通感冒的症状以及缓解感冒不适的方法：

01

咽部疼痛（用盐水漱口+润喉糖）

盐水漱口：美国梅奥诊所《家庭偏方》一书主编菲利普·哈根解释，盐水能清除发炎组织的黏液，减少刺激。

润喉糖：感冒病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内。含润喉糖时，口腔护分泌更多唾液，可抑制喉咙中的微生物。

02

打喷嚏

03

鼻塞（用热敷+盐水清洗）

盐水洗鼻：生理盐水(或250毫升温开水中添加2.25克的盐)冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，有助保持呼吸通畅。

热敷：温湿毛巾敷鼻根部，能在一定程度上缓解鼻黏膜充血肿胀。如果房间空气干燥，可使用加湿器增加空气湿度，同时注意开窗通风。

04

流鼻涕（在鼻子周围涂润肤霜）

清水样的鼻涕较多时，鼻孔周围的皮肤可能因为反复擦拭而发炎，可以外涂一点凡士林或其他润肤霜。

病毒性感冒的症状以及缓解的办法：

01

高烧（温水擦浴+针灸大椎穴

 Ps：体温不超过38.5℃，可以用物理降温的方法退热。）

温水擦浴：用温水擦拭皮肤，腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等大血管丰富处需要用力，并延长时间，以促进散热。擦浴不要超过20分钟，注意避免着凉。

针灸大椎穴：（大椎穴具有很好的祛风解表、降低体温的作用。针对发烧、头痛都有非常好的效果）

取穴位置：正坐低头，颈后最高点下方的凹陷处即为大椎穴。

用颈养选穴治疗仪调至针灸模式，贴在大椎穴处，力度可稍微大些，20分钟左右即可。

02

头痛不适

03

畏寒

04

全身性症状较重

如全身酸痛、咽干、眼干等

图片

温馨提示：

病毒性感冒症状比较重、高烧不退或者持续时间较长的

建议及时去薛医生app或者到发热部门就诊哦。

预防胜于治疗，科学防感冒，你一定用得上：

01

勤洗手

感冒的病毒常潜伏在门把手、扶手、桌子、手机等物品上，我们触摸后就会沾在手上。

所以日常除了避免手碰口、鼻、眼之外，还要勤洗手哦。

02

勤漱口

漱口可以冲走口腔黏膜上的感冒病毒。

日本京都大学一项研究表明，不漱口者的感冒发病率是26%，用清水漱口者的发病率则降到了17%。

03

带好口罩

尤其在今年新冠肺炎的背景下，人群中，戴口罩比不戴更好，N95口罩或医用口罩效果更佳。

04

注意保暖

在脖子上围一条温暖的围巾，虽然不能阻止病毒入侵，但可以提高人体应对病毒的能力。

除了上述方法，一些防感冒的偏方要慎用。

服用板蓝根、捂汗等方法并非人人适合

熏醋或在房间里放洋葱等预防感冒的方法缺乏科学依据，不建议使用。

最后要提醒的是：

特殊时期如果发现自己“感冒”了

最好在家中单独住一间房间，出房门时记得带好口罩

若一周左右症状没有缓解，应及时去医院检查哦。

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