常吃外卖结果得了便秘，好痛苦啊！

随着科技的发展，越来越多的人选择吃外卖解决一日三餐

一部分是没有时间做饭

另一部分就是不想动手

所以就饱受便秘、肥胖等一些“亚健康”的折磨。

别问我怎么知道，我在你的房间按了监控

Q1

便秘的原因

其发生常与饮食不节有关、情志失调和老年体虚等因素有关；

西医将其称为功能性便秘，由内分泌及代谢性疾病、直肠及肛门疾病所致。

Q1

中医病理

与脾、胃、肺、肝、肾等脏腑有关，脏腑功能失调、肠腑壅塞不通或肠失滋润、大肠传导不利。

如果经常针灸这个部位，排便更顺畅。

就连你两条“灌了铅”的腿也变得轻巧了许多！

这些地方就是大肠俞、天枢、上巨虚、支沟、足三里。

取穴位置 

大肠俞：位于腰部当第四腰椎棘突下，旁开一点五寸

天枢：天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧2寸处

上巨虚：在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指(中指)

支沟：在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间

足三里：正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸到一突起高骨，本穴在高骨下三横指，胫骨外缘一横指处。

Q1

主治功能：

调理肠胃，行滞通便。

Q2

适用人群：

大便秘结不通，排便艰涩难解人群

Q3

作用原理：

针灸能深层刺激穴位、疏通经络、调理气血，使肠胃蠕动增强、直肠收缩加强，肛门括约肌松弛，还能加强大肠粘液分泌，从而对便秘起到好的效果。

到这还没完，我们还需要坚持做到以下几点

1、应坚持体育锻炼

2、多吃蔬菜水果及粗纤维食物

3、养成定时排便习惯

注意事项

刺激好穴位，你的“菊花”再也不会遭遇意犹未尽的感觉了，小腹便便也没有了啦

最后送小伙伴们一个小忠告，少吃外卖多饮水，多动脖子少低头，脖子难受选颈养，随治随养~

从源头上遏制疾病的发生，请记住颈养君的忠告活着才是王道，一定要注意预防和及时的治疗！

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